4-6個月營養餐單

因為要準備豆豆6個月時開始返工,由4個月開始比米糊豆豆試,由一湯匙開始試,食完睇下豆豆的便便係咪正常,如果正常就可以加2湯匙,慢慢加到4湯匙!0-4個月因為食全人奶,所以豆豆都唔洗飲水,引入固體食物開始,就要注意補充足夠水份!我地食HIPPO米糊,不過我地無跟個instruction開米糊!好多人開頭比米糊都會問奶同粉的比例,其實我覺得無一個標準!有啲BB唔食太稀,有啲唔食太傑,所以最終都要視乎大老闆的口味同心情而定!個人覺得把米粉加入奶無咁易會起一舊舊,好似易啲溶!

4-5個月都係只比米糊,到5個月開始,就慢慢加瓜蓉菜蓉落啲米糊到比豆豆試下!每樣瓜菜最好連食2-3日,確定BB無敏感,便便正常,就可以試第二啲食物!利用一個月的時教工人姐姐去處理唔同的食物,到6個月我正式工,咁豆豆就可以每日都食唔同的食物啦!呢個都係我4個月就比米糊豆豆試既原因!

成日見到嗰啲一套既食物處理器都覺得好吸引,好想買!有個磨,有篩,木棍等!好在忍到手無買到,雖然話BB食固體初期要把所有食物壓爛磨碎,但係呢個吞食期並唔係好長,可能只係得一個多月!而且,只要係AEON Living Plaza買一個密少少的篩,啲食物煲到淋晒,一壓咩都爛晒啦!我都有買咗支$10.-既木棍,原封不動,開都無開過!至於係咪要買個攪拌機呢?個人認為無必要為整BB食物而買一個!我家本身有一個電動食物處理器,咁耐以來,只係用過來做一樣食物 – 香蕉牛油果奶昔

蘋果蓉

1) 蘋果洗淨備用
2) 切一半,去蕊,用鐵匙刮蓉/ 或用刀起肉,再用木棍壓成蓉
** 選擇一些細個啲既蛇果會比較方刮蓉

紅蘿蔔蓉

1) 紅蘿蔔洗淨去皮
2) 切細粒,隔水蒸至淋身,或煲至淋身
3) 用木棍壓爛成蓉狀/ 或把蘿蔔粒過篩至幼滑

蕃茄蓉

1) 蕃茄切一半去籽
2) 隔水蒸至淋身,或煲至淋身

3) 取出去皮, 用刀切細,過篩

** 豆豆6個月時已經沒有再過篩,因為煲完已經夠淋,刀切細即可

節瓜蓉

1) 節瓜去皮,洗淨備用

2) 切一半,去籽

3) 切粒,隔水蒸至淋身,或煲至淋身

4) 用木棍壓爛成蓉狀/ 或把節瓜粒過篩至幼滑

蛋黃蓉

1) 雞蛋烚熟待涼去殼

2) 取出雞蛋黃 (雞蛋白1歲以後才可以吃)

3) 用叉壓爛蛋黃後加入適量奶直接稀傑度合適為止

菜蓉

1) 菜可以選擇一些多葉的菜如菜心,波菜,白菜,小棠菜,西蘭花

2) 水浸洗菜葉,烚幾分鐘至淋身

3) 取出待涼用刀切碎

** 可以過篩或用攪拌機攪爛

波菜可以導致便秘, 不適宜每天食用.

豆腐蓉

1) 隔水蒸熟

2) 用木棍壓爛成蓉狀/ 或把豆腐粒過篩至幼滑

粟米蓉

1) 粟米切段煲熟

2) 取粟米粒用刀切碎/ 或加少少水用攪拌機攪爛再過篩至幼滑

南瓜蓉

1) 南瓜去皮,去籽,切粒

2) 隔水蒸淋或煲至淋身
3) 用木棍壓爛成蓉狀/ 或把南瓜粒過篩至幼滑

** 南瓜跟紅蘿蔔一樣有很多胡蘿蔔素,吃太多BB皮膚可能會變黃色

冬瓜蓉

1) 南瓜去皮,去籽,切粒

2) 隔水蒸淋或煲至淋身
3) 用木棍壓爛成蓉狀/ 或把南瓜粒過篩至幼滑

到豆豆適應到瓜菜蓉,開始會把瓜菜混合一併食用,例如:

蕃茄雞蛋黃米糊

蕃茄南瓜米糊
蕃茄紅蘿蔔米糊
節瓜蛋黃米糊
紅蘿蔔菜蓉米糊
紅蘿蔔豆腐米糊

紅蘿蔔雞蛋黃米糊

南瓜粟米蓉米糊
冬瓜蓉米糊

其實只要把上面的瓜菜蓉MIX & MATCH J